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做對汗(han)(han)蒸(zheng)(zheng)(zheng)的(de)(de)(de)(de)(de)正確流程，汗(han)(han)蒸(zheng)(zheng)(zheng)效果(guo)一(yi)次頂(ding)兩次！圖片(pian)現在(zai)注重養生(sheng)的(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)越來越多(duo)，而(er)且很(hen)多(duo)人(ren)都(dou)(dou)選(xuan)擇汗(han)(han)蒸(zheng)(zheng)(zheng)養生(sheng)。但據小編調查許多(duo)人(ren)汗(han)(han)蒸(zheng)(zheng)(zheng)都(dou)(dou)不太注重細(xi)節，使汗(han)(han)蒸(zheng)(zheng)(zheng)效果(guo)大打折扣甚至出現不好的(de)(de)(de)(de)(de)體(ti)(ti)(ti)驗效果(guo)。有鑒于(yu)此，燎廷(ting)小編特(te)意收集了(le)正確的(de)(de)(de)(de)(de)汗(han)(han)蒸(zheng)(zheng)(zheng)方式，希望大家(jia)都(dou)(dou)認真(zhen)學習一(yi)下，畢竟這也(ye)算(suan)是對自己負(fu)責(ze)任的(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)種表現。圖片(pian)圖片(pian)一(yi)、汗(han)(han)蒸(zheng)(zheng)(zheng)前的(de)(de)(de)(de)(de)準(zhun)備(bei)1.應在(zai)沐浴(yu)和(he)(he)卸妝后進入汗(han)(han)蒸(zheng)(zheng)(zheng)；2.喝500-800毫(hao)升適量(liang)溫開(kai)水；3.摘除身(shen)體(ti)(ti)(ti)上的(de)(de)(de)(de)(de)金(jin)屬(shu)飾品，以(yi)(yi)(yi)免(mian)燙傷皮膚；4.準(zhun)備(bei)一(yi)條干毛巾擦(ca)(ca)拭身(shen)體(ti)(ti)(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)汗(han)(han)水；5.為了(le)使皮膚放(fang)松(song)，衣服以(yi)(yi)(yi)寬松(song)舒適為益；6.進入汗(han)(han)蒸(zheng)(zheng)(zheng)房之前，提前將二(er)便排凈(jing)，飲食(shi)(shi)(shi)不宜過(guo)飽，不宜空(kong)腹體(ti)(ti)(ti)驗。圖片(pian)圖片(pian)二(er)、汗(han)(han)蒸(zheng)(zheng)(zheng)時的(de)(de)(de)(de)(de)注意事(shi)項(xiang)(xiang)1.首先采取良好的(de)(de)(de)(de)(de)姿勢(shi)：采取自然放(fang)松(song)的(de)(de)(de)(de)(de)姿勢(shi)，眼(yan)微閉入靜(jing)自然呼(hu)吸；2.汗(han)(han)蒸(zheng)(zheng)(zheng)時間：控制(zhi)在(zai)40分鐘之間；3.在(zai)體(ti)(ti)(ti)驗過(guo)程中(zhong)不要(yao)頻(pin)繁出入；4.汗(han)(han)蒸(zheng)(zheng)(zheng)過(guo)程中(zhong)適當(dang)補(bu)充(chong)水；5.在(zai)汗(han)(han)蒸(zheng)(zheng)(zheng)過(guo)程中(zhong)不要(yao)搓擦(ca)(ca)身(shen)體(ti)(ti)(ti)和(he)(he)污物(wu)。圖片(pian)圖片(pian)三、汗(han)(han)蒸(zheng)(zheng)(zheng)后的(de)(de)(de)(de)(de)注意事(shi)項(xiang)(xiang)1.汗(han)(han)蒸(zheng)(zheng)(zheng)休息過(guo)后選(xuan)擇進食(shi)(shi)(shi)會有效補(bu)充(chong)汗(han)(han)蒸(zheng)(zheng)(zheng)過(guo)程中(zhong)身(shen)體(ti)(ti)(ti)消(xiao)耗(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)體(ti)(ti)(ti)力和(he)(he)能(neng)量(liang)，個(ge)人(ren)精神和(he)(he)身(shen)體(ti)(ti)(ti)狀態達(da)到。食(shi)(shi)(shi)物(wu)以(yi)(yi)(yi)清淡為主，少油膩，多(duo)以(yi)(yi)(yi)米(mi)食(shi)(shi)(shi)為主食(shi)(shi)(shi)，常伴隨熱湯。2.汗(han)(han)蒸(zheng)(zheng)(zheng)后，不要(yao)飲用(yong)冷飲食(shi)(shi)(shi)物(wu)及(ji)直接接觸冷水，不宜淋(lin)浴(yu)用(yong)毛巾擦(ca)(ca)干身(shen)體(ti)(ti)(ti)即可。汗(han)(han)蒸(zheng)(zheng)(zheng)房安裝公司(si)
