提前半個小時將面粉，水和好，放入少量的發酵粉，等待半個小時。面粉發酵好后開始揉面，揉到感覺面粉有韌勁就差不多了。南瓜中高鈣，高鉀，低鈉，特別適合中老年人和高血壓患者，有利于骨質疏松和高血壓。此外，還含有磷，鎂，鐵，銅，錳，鉻，硼等元素。南瓜在陽光充足的條件下生長良好。南瓜在頭瓜未坐穩之前，當土壤濕度大或追肥過多時，易出現徒長，在雌花開放時，若陰雨連綿，常不能正常授粉，都能造成落花落果。石家莊南瓜丁批發價主要做法是將南瓜粉放在杯子中，然后加上豆漿將其攪拌均勻，然后再加入適量的蜂蜜進行調味，調好之后直接飲用即可，這種喝法適合那些患有以及平時控制不住自己食欲的人來吃。另外南瓜粉來做成南瓜漿也非常的不錯因為我們吃這個可以用它來代替晚餐，不僅具有非常好的的作用，而且也能夠補充我們身體所需要的一些營養。然后從面餅的一頭開始卷，卷成一個細長的卷，再將兩頭卷成一個小小的燒餅狀，然后再用搟面杖開始搟，大小和餅鐺差不多就可以了。

目前早熟品種有衡陽市蔬菜研究所繁育生產的“一串鈴”南瓜。它具有早熟性強，節成率高，座果多等特點。還有湖北省咸陽市蔬菜研究所生產繁育的“五月早”南瓜，嫩瓜商品性好，但老瓜味淡，品質峭佳。南瓜中鉻含量比一般食品高出50倍。將介質倒入花罐中，把介質整平，再將花罐的蓋子套在花罐底部。注意：用噴水壺將培養介質澆透水直到罐底滲出水后。（為確保介質充份吸收水份，約過5-8分鐘后在重復澆水一次）。播種時，種子需放置介質表面與介質表面充分接觸。如遇種植顆粒較大的種子時需將種子尖頭朝下，直至種子完全插入介質即可。又名飯瓜，金瓜，倭瓜等，屬葫蘆科一年生草本植物，含有多種氨基酸，胡蘿卜素，D族維生素，維生素E抗壞血酸，葫蘆巴堿，腺呤，脂肪，葡萄糖，戊聚糖及甘露醇等成分，此外，還含有部分有機酸，無機鹽，葉黃素，葉白素，果膠以及酶等。

營養成分

每(mei)100克(ke)(ke)(ke)含蛋白質(zhi)0．6克(ke)(ke)(ke)，脂肪0．1克(ke)(ke)(ke)。碳水(shui)化合物5．7克(ke)(ke)(ke)，粗纖(xian)維1． 1克(ke)(ke)(ke)，灰分0．6克(ke)(ke)(ke)，鈣10毫克(ke)(ke)(ke)，磷32毫克(ke)(ke)(ke)，鐵0．5毫克(ke)(ke)(ke)，胡蘿卜(bu)素(su)0．57毫克(ke)(ke)(ke)，核黃素(su)0．04毫克(ke)(ke)(ke)，尼克(ke)(ke)(ke)酸0．7毫克(ke)(ke)(ke)，抗(kang)壞血(xue)酸5毫克(ke)(ke)(ke)。此(ci)外，還含有瓜氨素(su)、精氨酸、天門(men)冬素(su)、葫蘆巴(ba)堿、腺瞟吟、葡(pu)萄糖、甘(gan)露醇、戊聚糖、果膠等。

 保健食譜

糖(tang)醋南(nan)瓜(gua)(gua)丸(wan)(wan)南(nan)瓜(gua)(gua)、面粉各(ge)(ge)5OO克(ke)，精鹽(yan)、白糖(tang)醋、淀粉、植物(wu)油各(ge)(ge)適(shi)量。將南(nan)瓜(gua)(gua)去皮、瓤，洗(xi)凈切(qie)塊，籠蒸熟后，取出(chu)(chu)，控水(shui)，加(jia)面粉、白糖(tang)、食鹽(yan)等，揉成(cheng)面團狀；鍋內(nei)放(fang)油，燒至(zhi)七成(cheng)熱，把南(nan)瓜(gua)(gua)擠成(cheng)小圓球狀丸(wan)(wan)子(zi)，入油中(zhong)炸至(zhi)金黃色時撈出(chu)(chu)；鍋內(nei)放(fang)人(ren)(ren)底油，倒人(ren)(ren)清(qing)水(shui) 100毫升，加(jia)白糖(tang)和少(shao)許(xu)精鹽(yan)勾芡，淋人(ren)(ren)少(shao)許(xu)香醋，倒人(ren)(ren)丸(wan)(wan)子(zi)調勻即可。此菜(cai)肴具有補中(zhong)益(yi)氣，溫中(zhong)止瀉(xie)(xie)的功效，適(shi)用于脾胃虛弱之(zhi)泄(xie)瀉(xie)(xie)，體倦等病癥。